Quando a garganta começa a arder, coçar ou dificultar a deglutição, uma das formas naturais mais eficazes de aliviar os sintomas é com o uso de chás anti-inflamatórios. Opções como chá de limão com alho e gengibre, chá de romã ou anis-estrelado possuem propriedades antimicrobianas, analgésicas e cicatrizantes que ajudam a combater as causas da inflamação — sejam elas vírus, bactérias ou irritações.
⚠️ Importante: Esses chás não substituem o tratamento médico. Eles devem ser usados como um complemento para alívio dos sintomas. Mantenha sempre a hidratação bebendo pequenos goles de água durante o dia.
Índice
Toggle✅ 1. Chá de Limão com Alho e Gengibre
Esse chá combina compostos como a alicina (do alho), gingerol (do gengibre) e vitamina C (do limão), formando um poderoso anti-inflamatório natural. É ideal para inflamações causadas por gripes ou resfriados.
Ingredientes:
3 dentes de alho (cortados ao meio)
½ xícara de suco de limão
1 cm de gengibre fresco ou ½ colher (chá) em pó
3 xícaras de água
Mel (opcional)
Como preparar:
Ferva a água com o alho. Retire do fogo e adicione o suco de limão, o gengibre e o mel. Coe e beba em seguida.
⚠️ Atenção: Pessoas com úlcera ou que usam anticoagulantes devem evitar gengibre.
✅ 2. Chá de Anis-Estrelado
Com forte ação antioxidante e antiviral (graças ao ácido xiquímico), o anis-estrelado é excelente para fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de anis-estrelado
500 mL de água fervente
Mel (opcional)
Como preparar:
Adicione o anis à água fervente. Tampe, aguarde 10 minutos, coe e beba. Pode ser consumido 3 vezes ao dia.
✅ 3. Chá de Casca de Romã
Rico em polifenóis e flavonoides, o chá de romã ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Ingredientes:
10 g de casca de romã
1 xícara de água
Como preparar:
Ferva a casca por 5 minutos, tampe e deixe descansar por mais 5. Coe e beba de 2 a 3 vezes por dia.
⚠️ Evite em crianças menores de 2 anos, gestantes e pessoas com gastrite ou úlcera.
✅ 4. Chá de Abacaxi com Mel
O abacaxi tem alta concentração de vitamina C, sendo ótimo para combater infecções virais na garganta.
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi (com casca)
½ litro de água
Mel (opcional)
Como preparar:
Ferva o abacaxi na água por 5 minutos, tampe, coe e beba morno várias vezes ao dia.
✅ 5. Chá de Sálvia com Sal (para gargarejo)
A sálvia possui propriedades antissépticas. O gargarejo ajuda a aliviar a dor e acelerar a recuperação.
Ingredientes:
2 colheres (chá) de sálvia seca
½ colher (chá) de sal marinho
250 mL de água
Como preparar:
Adicione a sálvia à água fervente, tampe e deixe por 10 minutos. Coe, adicione o sal e gargareje com o chá morno.
✅ 6. Chá de Tanchagem com Própolis
Tanchagem é uma planta medicinal com ação antibiótica natural. Junto com o própolis, forma um remédio caseiro potente.
Ingredientes:
30 g de folhas de tanchagem
1 litro de água
10 gotas de própolis
Como preparar:
Ferva a água, adicione as folhas e deixe repousar. Após amornar, coe e adicione o própolis. Gargareje 3 a 5 vezes ao dia.
⚠️ Pessoas alérgicas a mel, pólen ou própolis devem evitar.
✅ 7. Chá de Eucalipto
Ajuda a combater infecções respiratórias por sua ação antibacteriana e anti-inflamatória.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas de eucalipto
150 mL de água
Como preparar:
Ferva a água, adicione as folhas, tampe por 5 minutos, coe e beba morno de 2 a 3 vezes ao dia.
⚠️ Evite em gestantes, alérgicos à planta ou pessoas com problemas no fígado ou vesícula.
✅ 8. Chá de Salgueiro-Branco
Contém salicina, substância semelhante à aspirina, sendo ideal para dor e inflamação.
Ingredientes:
2 colheres (chá) da casca
2 xícaras de água
Como preparar:
Ferva a casca por 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia.
⚠️ Contraindicado para crianças, gestantes, lactantes e pessoas com problemas gástricos ou alergia à aspirina.
✅ 9. Chá de Barbatimão
O barbatimão tem ação antibacteriana, sendo indicado para dores e infecções de garganta.
Ingredientes:
1 colher (sopa) da casca
1 litro de água
Como preparar:
Ferva por 10 minutos. Coe, deixe amornar e beba 3 a 4 vezes ao dia.
⚠️ Não indicado para gestantes, lactantes ou pessoas com doenças gástricas graves.
✅ 10. Chá de Alcaçuz
Com propriedades anti-inflamatórias, o alcaçuz é indicado para dor de garganta e até para alívio pós-operatório.
Ingredientes:
1 colher (chá) de raiz de alcaçuz
1 xícara de água
Como preparar:
Ferva a água, adicione a raiz, tampe por 10 minutos, coe e gargareje.
⚠️ Evite se você tiver pressão alta, problemas cardíacos ou renais.
✅ 11. Chá de Tomilho
Excelente para eliminar muco e aliviar a dor de garganta provocada por infecções respiratórias.
Ingredientes:
2 colheres (chá) de tomilho seco
1 xícara de água
Como preparar:
Adicione a água fervente ao tomilho, tampe, deixe por 10 minutos e coe. Beba até 3 vezes ao dia.
⚠️ Contraindicado para grávidas, crianças e em caso de doenças hepáticas ou cardíacas.
💡 Dicas extras para aliviar a garganta inflamada
Coma um quadradinho de chocolate amargo (70% cacau) com uma folha de hortelã para aliviar a irritação;
Bata uma vitamina com chocolate 70%, leite e banana para um efeito hidratante e calmante;
Mantenha-se bem hidratado durante o dia.
Fonte: https://www.tuasaude.com/remedio-natural-para-garganta-inflamada/