11 Chás Naturais para Aliviar a Garganta Inflamada

Quando a garganta começa a arder, coçar ou dificultar a deglutição, uma das formas naturais mais eficazes de aliviar os sintomas é com o uso de chás anti-inflamatórios. Opções como chá de limão com alho e gengibre, chá de romã ou anis-estrelado possuem propriedades antimicrobianas, analgésicas e cicatrizantes que ajudam a combater as causas da inflamação — sejam elas vírus, bactérias ou irritações.

⚠️ Importante: Esses chás não substituem o tratamento médico. Eles devem ser usados como um complemento para alívio dos sintomas. Mantenha sempre a hidratação bebendo pequenos goles de água durante o dia.


1. Chá de Limão com Alho e Gengibre

Esse chá combina compostos como a alicina (do alho), gingerol (do gengibre) e vitamina C (do limão), formando um poderoso anti-inflamatório natural. É ideal para inflamações causadas por gripes ou resfriados.

Ingredientes:

  • 3 dentes de alho (cortados ao meio)

  • ½ xícara de suco de limão

  • 1 cm de gengibre fresco ou ½ colher (chá) em pó

  • 3 xícaras de água

  • Mel (opcional)

Como preparar:
Ferva a água com o alho. Retire do fogo e adicione o suco de limão, o gengibre e o mel. Coe e beba em seguida.

⚠️ Atenção: Pessoas com úlcera ou que usam anticoagulantes devem evitar gengibre.


2. Chá de Anis-Estrelado

Com forte ação antioxidante e antiviral (graças ao ácido xiquímico), o anis-estrelado é excelente para fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de anis-estrelado

  • 500 mL de água fervente

  • Mel (opcional)

Como preparar:
Adicione o anis à água fervente. Tampe, aguarde 10 minutos, coe e beba. Pode ser consumido 3 vezes ao dia.


3. Chá de Casca de Romã

Rico em polifenóis e flavonoides, o chá de romã ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor.

Ingredientes:

  • 10 g de casca de romã

  • 1 xícara de água

Como preparar:
Ferva a casca por 5 minutos, tampe e deixe descansar por mais 5. Coe e beba de 2 a 3 vezes por dia.

⚠️ Evite em crianças menores de 2 anos, gestantes e pessoas com gastrite ou úlcera.


4. Chá de Abacaxi com Mel

O abacaxi tem alta concentração de vitamina C, sendo ótimo para combater infecções virais na garganta.

Ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi (com casca)

  • ½ litro de água

  • Mel (opcional)

Como preparar:
Ferva o abacaxi na água por 5 minutos, tampe, coe e beba morno várias vezes ao dia.


5. Chá de Sálvia com Sal (para gargarejo)

A sálvia possui propriedades antissépticas. O gargarejo ajuda a aliviar a dor e acelerar a recuperação.

Ingredientes:

  • 2 colheres (chá) de sálvia seca

  • ½ colher (chá) de sal marinho

  • 250 mL de água

Como preparar:
Adicione a sálvia à água fervente, tampe e deixe por 10 minutos. Coe, adicione o sal e gargareje com o chá morno.


6. Chá de Tanchagem com Própolis

Tanchagem é uma planta medicinal com ação antibiótica natural. Junto com o própolis, forma um remédio caseiro potente.

Ingredientes:

  • 30 g de folhas de tanchagem

  • 1 litro de água

  • 10 gotas de própolis

Como preparar:
Ferva a água, adicione as folhas e deixe repousar. Após amornar, coe e adicione o própolis. Gargareje 3 a 5 vezes ao dia.

⚠️ Pessoas alérgicas a mel, pólen ou própolis devem evitar.


7. Chá de Eucalipto

Ajuda a combater infecções respiratórias por sua ação antibacteriana e anti-inflamatória.

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de folhas de eucalipto

  • 150 mL de água

Como preparar:
Ferva a água, adicione as folhas, tampe por 5 minutos, coe e beba morno de 2 a 3 vezes ao dia.

⚠️ Evite em gestantes, alérgicos à planta ou pessoas com problemas no fígado ou vesícula.


8. Chá de Salgueiro-Branco

Contém salicina, substância semelhante à aspirina, sendo ideal para dor e inflamação.

Ingredientes:

  • 2 colheres (chá) da casca

  • 2 xícaras de água

Como preparar:
Ferva a casca por 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia.

⚠️ Contraindicado para crianças, gestantes, lactantes e pessoas com problemas gástricos ou alergia à aspirina.


9. Chá de Barbatimão

O barbatimão tem ação antibacteriana, sendo indicado para dores e infecções de garganta.

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) da casca

  • 1 litro de água

Como preparar:
Ferva por 10 minutos. Coe, deixe amornar e beba 3 a 4 vezes ao dia.

⚠️ Não indicado para gestantes, lactantes ou pessoas com doenças gástricas graves.


10. Chá de Alcaçuz

Com propriedades anti-inflamatórias, o alcaçuz é indicado para dor de garganta e até para alívio pós-operatório.

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de raiz de alcaçuz

  • 1 xícara de água

Como preparar:
Ferva a água, adicione a raiz, tampe por 10 minutos, coe e gargareje.

⚠️ Evite se você tiver pressão alta, problemas cardíacos ou renais.


11. Chá de Tomilho

Excelente para eliminar muco e aliviar a dor de garganta provocada por infecções respiratórias.

Ingredientes:

  • 2 colheres (chá) de tomilho seco

  • 1 xícara de água

Como preparar:
Adicione a água fervente ao tomilho, tampe, deixe por 10 minutos e coe. Beba até 3 vezes ao dia.

⚠️ Contraindicado para grávidas, crianças e em caso de doenças hepáticas ou cardíacas.


💡 Dicas extras para aliviar a garganta inflamada

  • Coma um quadradinho de chocolate amargo (70% cacau) com uma folha de hortelã para aliviar a irritação;

  • Bata uma vitamina com chocolate 70%, leite e banana para um efeito hidratante e calmante;

  • Mantenha-se bem hidratado durante o dia.

 

Fonte: https://www.tuasaude.com/remedio-natural-para-garganta-inflamada/

 

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