As unhas fracas são um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Elas tendem a quebrar facilmente, descamar ou ficar com aspecto ressecado. Em muitos casos, o enfraquecimento das unhas está relacionado ao contato frequente com produtos químicos, como detergentes e acetona, ou a hábitos prejudiciais, como roer as unhas. No entanto, esse problema também pode indicar condições de saúde mais sérias, como anemia, problemas na tireoide ou deficiências nutricionais.
Você vai entender por que as unhas ficam fracas, como identificar os principais sinais, quais são as causas mais comuns e o que fazer para fortalecer as unhas de forma eficaz.
Por que as unhas ficam fracas?
As unhas fracas podem surgir por diversos fatores. Desde causas externas, como o uso de produtos agressivos, até desequilíbrios internos do organismo, como deficiências de vitaminas e minerais. Quando as unhas estão frágeis, quebradiças ou com aparência ressecada, é fundamental observar se há outros sintomas associados. Isso porque, em alguns casos, pode ser um alerta do corpo para um problema de saúde.
Consultar um dermatologista ou clínico geral é o primeiro passo para identificar a origem do problema e iniciar o tratamento adequado.
Principais causas de unhas fracas
Confira agora as principais causas de unhas fracas e o que você pode fazer para resolver cada uma delas.
1. Roer as unhas
Roer as unhas é um hábito prejudicial que causa microtraumas frequentes. Além de enfraquecer a estrutura da unha, esse comportamento aumenta o risco de infecções por fungos ou bactérias.
O que fazer: Para parar de roer as unhas, mantenha-as sempre bem aparadas e lixadas. Uma dica eficaz é usar esmaltes com gosto amargo, que ajudam a desencorajar o hábito. Outra estratégia é identificar situações de estresse que desencadeiam essa ação e buscar formas de relaxamento.
2. Exposição a produtos químicos
Detergentes, desinfetantes, água sanitária e até acetona podem ressecar as unhas, tornando-as mais suscetíveis a quebras e manchas. Produtos que contêm formol também contribuem para o enfraquecimento das unhas.
O que fazer: Use sempre luvas ao manusear produtos de limpeza. Opte por removedores de esmalte sem acetona, que são menos agressivos. Além disso, prefira esmaltes sem substâncias tóxicas na composição.
3. Deficiências nutricionais
A falta de vitaminas e minerais, como ferro, ácido fólico, biotina (vitamina B7), vitaminas A, B12 e C, compromete a produção de queratina, a proteína responsável pela força das unhas.
O que fazer: Procure um médico para solicitar exames laboratoriais e verificar quais nutrientes estão em falta. Um nutricionista pode ajudar a montar um plano alimentar equilibrado, que contribua para a saúde das unhas. Em alguns casos, a suplementação pode ser indicada.
4. Anemia
A anemia, especialmente a ferropriva (causada por deficiência de ferro), reduz o transporte de oxigênio para os tecidos do corpo. Com isso, unhas fracas, palidez, cansaço e tontura são sintomas frequentes.
O que fazer: Após a confirmação por exames, o tratamento pode incluir suplementos de ferro e mudanças na alimentação. O acompanhamento médico é essencial para controlar a condição e restaurar a saúde das unhas.
5. Problemas na tireoide
Distúrbios na tireoide afetam diretamente o crescimento e a qualidade das unhas. No hipotireoidismo, o metabolismo desacelera, dificultando a absorção de nutrientes. Já no hipertireoidismo, há crescimento rápido das unhas, mas com perda de resistência.
O que fazer: O endocrinologista é o profissional indicado para diagnosticar e tratar essas condições. O tratamento pode envolver reposição hormonal ou medicamentos reguladores da produção de hormônios tireoidianos.
6. Infecções nas unhas
Fungos e bactérias também estão entre as causas de unhas fracas. A micose, por exemplo, altera a aparência da unha, deixando-a quebradiça, esbranquiçada, amarelada ou escamosa.
O que fazer: O dermatologista deve ser consultado para prescrever o tratamento adequado, que geralmente inclui antifúngicos em forma de pomadas, cremes ou medicamentos orais, dependendo da gravidade da infecção.
7. Uso excessivo de unhas em gel
Apesar de esteticamente atrativas, as unhas em gel podem causar desidratação da unha natural. A aplicação frequente e a remoção inadequada danificam a estrutura da unha, tornando-a mais fina e frágil.
O que fazer: Faça a manutenção das unhas em gel com profissionais qualificados. Após a retirada, hidrate as unhas com óleos naturais, como o óleo de semente de uva, use base fortalecedora e evite o uso contínuo de produtos agressivos.
8. Problemas circulatórios
A síndrome de Raynaud e outras condições circulatórias reduzem o fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo. Com menos oxigênio chegando aos dedos, as unhas enfraquecem e crescem de forma irregular.
O que fazer: Consulte um angiologista ou clínico geral. O tratamento pode incluir medicamentos vasodilatadores ou mudanças no estilo de vida para melhorar a circulação, como evitar o frio e manter-se hidratado.
9. Remoção excessiva das cutículas
As cutículas funcionam como barreiras naturais de proteção contra agentes externos. Ao retirá-las com frequência ou de forma agressiva, a matriz da unha pode ser afetada, gerando fragilidade, ondulações ou manchas.
O que fazer: Evite remover totalmente as cutículas. Em vez disso, empurre-as suavemente após o banho e mantenha a região bem hidratada. Use cremes para mãos e cutículas diariamente e proteja as mãos durante atividades domésticas com uso de luvas.
Como fortalecer unhas fracas
Além de tratar as causas, é possível adotar medidas simples no dia a dia para fortalecer unhas fracas:
Hidrate as mãos e unhas diariamente;
Beba bastante água;
Use luvas ao realizar tarefas domésticas;
Evite o uso contínuo de esmaltes e acetona;
Consuma alimentos ricos em biotina, ferro e proteínas;
Dê pausas entre uma esmaltação e outra para as unhas respirarem;
Aplique bases fortalecedoras de boa qualidade;
Evite cortar ou lixar as unhas de forma agressiva;
Mantenha as unhas limpas, curtas e bem cuidadas.
Esses cuidados diários fazem grande diferença na saúde das unhas, prevenindo o enfraquecimento e incentivando o crescimento saudável.
Quando procurar um médico?
Se as unhas fracas persistirem por mais de algumas semanas, ou se vierem acompanhadas de sintomas como queda de cabelo, cansaço extremo, alterações na pele ou perda de peso inexplicada, é essencial procurar um médico. O dermatologista é o profissional mais indicado para avaliar a saúde das unhas, mas em alguns casos o clínico geral ou endocrinologista também pode ser necessário.
Conclusão
As unhas fracas são um problema comum, mas que pode ter diversas causas, desde hábitos do dia a dia até condições de saúde mais complexas. O diagnóstico correto e o tratamento adequado são fundamentais para restaurar a resistência das unhas. Com pequenas mudanças na rotina e cuidados específicos, é possível fortalecer as unhas naturalmente e garantir que fiquem mais bonitas, saudáveis e resistentes.
