A instabilidade econômica se tornou uma constante na vida dos brasileiros, gerando mais do que preocupações financeiras. A inflação, o desemprego e o alto custo de vida impactam diretamente a saúde mental, desencadeando um fenômeno crescente: a ansiedade econômica.
Profissionais da saúde mental relatam um aumento significativo de pacientes queixando-se de inquietação, insônia, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração e crises de ansiedade, sintomas diretamente ligados às incertezas financeiras. Essa condição afeta não apenas o orçamento familiar, mas também a psique e a identidade individual.
As raízes da ansiedade financeira frequentemente se encontram em experiências passadas, moldadas por expectativas de sucesso e crenças sobre a capacidade de prosperar. Históricos familiares de escassez, comparações na infância e medos transmitidos podem influenciar a forma como as pessoas se relacionam com o dinheiro. Nesse contexto, os recursos financeiros transcendem a simples necessidade de sobrevivência, simbolizando segurança, valor pessoal, reconhecimento e pertencimento social. Quando o cenário econômico se torna instável, essa estrutura interna é abalada, gerando uma sensação de perda de controle e instabilidade emocional.
Sob a perspectiva da neurociência, a ansiedade econômica funciona como um mecanismo de proteção. O cérebro, programado para antecipar ameaças e garantir a segurança, intensifica a vigilância diante da imprevisibilidade. Essa hipervigilância constante, na tentativa de prever riscos e controlar o incontrolável, resulta em desgaste emocional e fisiológico, aumentando a produção de cortisol, hormônio associado ao estresse. Consequentemente, o sono é perturbado, a respiração se torna superficial e a atenção é comprometida. Comportamentos de controle excessivo, autocrítica e comparações sociais também podem surgir como tentativas de restaurar a sensação de segurança e tranquilidade.
Para lidar com o estresse financeiro, é fundamental adotar medidas práticas e promover a reflexão. No âmbito prático, a organização das finanças, a busca por orientação profissional e a moderação no consumo de notícias alarmistas são importantes para evitar o pânico. No plano emocional, é essencial resgatar a confiança em si mesmo e nas capacidades de adaptação.
Algumas práticas podem auxiliar nesse processo, como cultivar a gratidão, reconhecendo as conquistas, praticar pausas de respiração e presença para regular o sistema nervoso, reduzir a autocrítica e a comparação com os outros, e buscar acompanhamento terapêutico para trabalhar crenças e vínculos emocionais relacionados ao dinheiro.
A integração entre corpo, mente e realidade é crucial para superar a ansiedade econômica. Técnicas de respiração, relaxamento, movimento corporal, práticas de atenção plena e acompanhamento profissional podem ajudar a reconectar essas dimensões. O objetivo não é eliminar o medo, mas transformar a relação com ele, aprendendo a ancorar-se no presente e encontrando serenidade mesmo em meio à instabilidade.
Desenvolver consciência sobre a relação com o dinheiro e as emoções permite lidar com as incertezas e confiar nas próprias competências, tornando as pessoas menos vulneráveis às oscilações externas. O equilíbrio emocional reside na capacidade de permanecer inteiro durante a crise, transformando o futuro em um território possível, onde planejamento e serenidade caminham juntos. A ansiedade econômica, embora represente um desafio do nosso tempo, pode ser encarada como um convite à evolução e a uma maior conexão interior. A segurança verdadeira, afinal, nasce de dentro, e não apenas do saldo bancário, abrindo caminho para uma vida mais saudável e plena.
