Ultramaratonista e treinador de corrida, Manuel Lago, compartilha a experiência de mais de 15 anos nas trilhas de montanha, revelando que o maior desafio em uma ultramaratona reside na força mental, superando a exigência física.
Iniciando sua jornada em 2009, quando as ultramaratonas ainda eram pouco difundidas no Brasil, Lago, hoje com 48 anos, acumulou vasta experiência através de inúmeras provas que testam os limites do corpo e da mente. Atualmente, sua principal motivação é encontrar o equilíbrio perfeito.
Encontrar a medida certa para o corpo, permitindo a evolução contínua sem retrocessos, é um desafio constante. Esse aprendizado se consolidou após um período difícil, marcado por repetidas lesões na panturrilha, que ele considera seu ponto fraco.
Transição Pós-Pandemia e Foco na Performance
A pandemia proporcionou uma mudança de perspectiva para o atleta, que passou a priorizar a performance em vez de focar exclusivamente em prêmios e vitórias.
A competitividade no trail run aumentou com o surgimento de atletas mais jovens e fortes. Essa mudança o incentivou a redefinir seu conceito de sucesso, libertando-o da pressão por resultados e reacendendo sua paixão pela corrida. Para ele, ser competitivo significa se divertir, internalizando a pressão.
Equilíbrio e Saúde: A Nova Abordagem
Com a experiência, Lago desenvolveu um cuidado maior com a saúde, aprendendo a respeitar os limites do corpo sem se tornar excessivamente rígido. Ele compreende as necessidades do seu corpo, adaptando treinos e alimentação para evitar lesões.
Ao contrário de dietas restritivas, ele opta por uma alimentação equilibrada, que inclui seus prazeres, como chocolate e pão com manteiga, sem descuidar da hidratação e do consumo de proteínas.
O sono, antes negligenciado, tornou-se prioridade, buscando dormir pelo menos sete horas por noite. Além do descanso, consistência e disciplina são elementos essenciais em sua rotina. Ele prioriza o prazer na atividade, adaptando os treinos à sua rotina diária.
O Poder do Apoio e da Comunidade
A ultramaratona de Bariloche, na Argentina, representou um marco recente em sua trajetória. Os 86,8 quilômetros, com 4.750 metros de altimetria acumulada, foram completados em menos de 12 horas, um feito que descreve como puro êxtase.
O apoio da sua equipe de alunos durante a prova foi crucial para manter a força mental e completar o percurso. A presença e o incentivo da equipe nos postos de controle proporcionaram uma energia extra, demonstrando a importância do apoio em momentos desafiadores.
O ultramaratonista se considera um exemplo e inspiração para outros atletas. Como treinador, ele busca compartilhar seu conhecimento e impactar positivamente a vida de seus alunos, construindo uma comunidade de apoio.
Metas Futuras e Conselhos para Iniciantes
Para 2026, Lago planeja participar de duas provas de 100 km e uma de 160 km, todas em montanha. Para ele, a corrida perfeita é sempre a próxima.
Para aqueles que estão começando, ele aconselha paciência e persistência. É importante começar com metas pequenas e aumentar gradualmente a distância, lembrando que a corrida deve ser prazerosa e não um sofrimento.
A Analogia com o Mercado Financeiro
Utilizando uma analogia com o mercado financeiro, ele compara a corrida com investimentos de longo prazo, destacando a importância da constância e da disciplina para alcançar resultados duradouros.
CTA: Descubra como a consistência e disciplina nos treinos podem transformar sua performance!
Perguntas Frequentes
Qual o principal desafio em uma ultramaratona?
O principal desafio é o mental, exigindo maior resiliência do que a preparação física.
Qual a importância do sono para um ultramaratonista?
O sono é essencial para a recuperação e o bom desempenho, sendo recomendado dormir pelo menos sete horas por noite.
Qual o conselho para quem está começando a correr?
Começar com metas pequenas e aumentar gradualmente a distância, priorizando a disciplina e a consistência nos treinos.
Fonte: https://www.infomoney.com.br
