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Alongar a panturrilha é importante para exercitá-la com mais qualidade (Freepik/Freepik)

A panturrilha, frequentemente chamada de “segundo coração” do corpo, desempenha um papel vital no suporte, equilíbrio e movimentação. Integrar uma rotina de alongamentos para essa região antes de atividades físicas, como corrida, dança ou treinos focados em outros grupos...

© Tânia Rêgo/Agência Brasil

A sede do antigo Departamento de Ordem Política e Social (DOPS), localizada no centro do Rio de Janeiro, está prestes a ser oficialmente tombada como patrimônio histórico e artístico nacional. O Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan)...

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